Zaboravili ste lozinku?

Vježbe za cijelo tijelo

Twist na kosoj klupi

Nove vježbe

Trbušni mišići - kosa klupa

Opis vježbe
Lezite na kosu klupu i fiksirajte stopala. Gornji dio tijela treba biti podignut s klupe tako da morate zategnuti trbušne mišiće da biste se zadržali u tom položaju. Stavite šake s obje strane glave, preko ušiju. Ne preplićite prste.

Podignite lagano gornji dio tijela, pri tom naprezajući trbušne mišiće i rotirajući se na jednu stranu. Savijajte se sve dok vam lijevi lakat ne dođe do desnog koljena. Zadržite se u tom položaju i zategnite, a zatim se lagano spustite tijelo u prvobitni položaj.

PRIKAZ VJEŽBI ZA CIJELO TIJELO

Prsa

Ramena

Ruke

Trbuh

Leđa

Noge

Plizzzz, lajkajte nas!

Kontakt | Marketing | Uvjeti korištenja | Impressum

2007. - 2012. e-Muškarac.com. Sva prava pridržana.