Registrirajte se sada i uzmite 100 Eura bonusa!
S bet-at-home.com život je igra. Sve je vrlo jednostavno: fantastične nagrade, izvrstan...

Opis vježbe
Učvrstite noge ispod valjka. Noge moraju biti ispružene tako da valjak leži na zadnjem dijelu zglobova.
Sjedeći uspravno, savijajte noge sve dok se zadnja loža potpuno ne napregne. Oslobodite teret i lagano ga spustite u početni položaj. Skoncetrirajte se da izvučete korist iz cijelog pokreta.
| Biceps |
| Vježbe za masu |
| Stojeći pregib šipkom |
| Sjedeći pregib EZ šipkom |
| Koncentracijski pregib |
| Hammer pregib |
| Vježbe za definiciju |
| Stojeći pregib EZ šipkom |
| Sjedeći naizmjenični pregib |
| Crossover pregib |
| Sjedeći pregib bućicama |
| Triceps |
| Vježbe za masu |
| Potisak na ravnoj klupi - uski hvat |
| Bench dip |
| Sjedeći francuski potisak |
| Povlačenje na lat spravi |
| Vježbe za definiciju |
| Ležeći francuski potisak |
| Kickback bućicom |
| Obrnuti potisak na lat spravi |
| Kućni program vježbi |
| Početničke vježbe |
| Obrnuti trbušnjaci |
| Trbušnjaci |
| Twist |
| Srednje teške vježbe |
| Zračni bicikl |
| Trbušnjaci s ispruženim nogama |
| Bočni pregib |
| Napredne vježbe |
| V podizanje |
| Bočni trbušnjaci |
| Program vježbi za teretanu |
| Početničke vježbe |
| Podizanje koljena |
| Trbušnjaci na kosoj klupi |
| Twist na lopti |
| Srednje teške vježbe |
| Trbušnjaci na lopti |
| Podizanje nogu |
| Twist na kosoj klupi |
| Napredne vježbe |
| Viseće podizanje nogu |
| Trbušnjaci sa sajlom |
| Bočni trbušnjaci sa sajlom |
Registrirajte se sada i uzmite 100 Eura bonusa!
S bet-at-home.com život je igra. Sve je vrlo jednostavno: fantastične nagrade, izvrstan...
Kontakt | Marketing | Uvjeti korištenja | Impressum
2007. - 2012. e-Muškarac.com. Sva prava pridržana.
