Razvlačenje na cross spravi

Piše: Tony - Nedjelja, 04/05/2008 - 00:18

Razvlačenje na cross spravi

Opis vježbe
Uhvatite drške prikvačene za sajle i stanite jedan korak ispred sprave. Blago se nagnite naprijed, s jednom nogom ispruženom, zbog ravnoteže i prednjim koljenom blago savijenim.

Krenite rukama pored tijela i naprijed, kao da nekog grlite, blago savijenih laktova. Trebate vući pod blagim kutom prema dolje. Koncentrirajte se da za izvođenje ove vježbe koristite samo prsne mišiće. Kada vam se šake dodirnu ispred trbuha, zadržite ih tu na trenutak, onda se polako vratite u početni položaj.

PRIKAZ VJEŽBI ZA CIJELO TIJELO

Prsa

Ramena

Ruke

Trbuh

Leđa

Noge

GALERIJA - HRVATSKE LJEPOTICE

GALERIJA - AUTOMOBILI SNOVA

  • Koenigsegg

ANKETA

E-MUŠKARAC.com:

idi na vrh