Vježbe za cijelo tijelo

Potisak na kosoj klupi

Opis vježbe
Potisak na kosoj klupi je odlična vježba za masu. Lezite na klupu koja je pod kutom od 30 do 45 stupnjeva. Sve više od 45 stupnjeva nije dobro, jer će vježba više pogađati vaša ramena, a ne prsa. Držite kukove, ramena i glavi na klupi. Ako osjetite da vam se kukovi podižu sa klupe, smanjite težinu koju imate na šipki. Hvat mora biti malo širi od širine ramena. Obratite pozornost i na disanje. Udah dolje, izdah gore. I zapamtite, uvijek izvodite lagane i kontrolirane pokrete, fokusirajte se na vježbu koju izvodite.

e-Muškarac.com

Vježbe za cijelo tijelo

Potisak na kosoj klupi

PRIKAZ VJEŽBI ZA CIJELO TIJELO

Prsa

Ramena

Ruke

Trbuh

Leđa

Noge

Plizzzz, lajkajte nas!

Galerija

Sponzorirani članak

Kolumna

Anketa