Pratite nas na Twitteru
Follow @e_muskaracLajkajte nas na Facebooku
Opis vježbe
Sjedite na spravu za pritisak za noge i postavite stopala na poprečnu šipku/ploču, razmaknuta u širini ramena, sa prstima blago okrenutim u stranu. Uhvatite se za ručke pored sjedišta.
Savijajte koljena i spuštajte uteg što je moguće niže, a da pri tome ne promijenite položaj kukova. Ne spuštajte uteg toliko da kukovi počnu klizati sa sjedišta. Zastanite nakratko, a onda lagano podignite uteg petama, a ne nožnim prstima. Ne ispravljajte koljena do kraja, već podignite uteg toliko da ona ostanu blago savijena. Onda ponovo lagano spuštajte uteg.
Registrirajte se sada i uzmite 100 Eura bonusa!
S bet-at-home.com život je igra. Sve je vrlo jednostavno: fantastične nagrade, izvrstan...
Kontakt | Marketing | Uvjeti korištenja | Impressum
2007. - 2012. e-Muškarac.com. Sva prava pridržana.
