Vježbe za cijelo tijelo

Ležeći nožni pregib

Noge - nožni pregib

Opis vježbe
Lezite potrbuške na spravu za nožni pregib i učvrstite noge ispod valjka. Noge moraju biti ispružene tako da valjak leži na zadnjem dijelu zglobova. Uhvatite se za drške ispod klupe zbog oslonca.

Ležeći ravno na klupi, savijajte noge sve dok se zadnja loža potpuno ne napregne. Oslobodite teret i lagano ga spustite u početni položaj. Skoncetrirajte se da izvučete korist iz cijelog pokreta. Podizanje s ispruženim prstima će imati veći učinak.

e-Muškarac.com

Vježbe za cijelo tijelo

Ležeći nožni pregib

PRIKAZ VJEŽBI ZA CIJELO TIJELO

Prsa

Ramena

Ruke

Trbuh

Leđa

Noge

Plizzzz, lajkajte nas!

Galerija

Sponzorirani članak

Kolumna

Anketa