Zaboravili ste lozinku?

Vježbe za cijelo tijelo

Koncentracijski pregib

Nove vježbe

Biceps - koncentracijski pregib

Opis vježbe
Sjednite sa stopalima 10 do 15 cm širim od širine ramena. Uzmite bućicu rukom, naslonite triceps na unutarnji dio bedra blizu koljena. Koristite snagu bicepsa za dizanje težine u polukružnom luku do brade. Ruka bi trebala biti potpuno ravna sa težinom u njoj. Druga vam se ruka može odmarati na drugom koljenu. Stegnite biceps najjače što možete u najvišem vrhu kontrakcije, onda lagano spustite težinu istim putem u početnu poziciju.

PRIKAZ VJEŽBI ZA CIJELO TIJELO

Prsa

Ramena

Ruke

Trbuh

Leđa

Noge

Plizzzz, lajkajte nas!

Kontakt | Marketing | Uvjeti korištenja | Impressum

2007. - 2012. e-Muškarac.com. Sva prava pridržana.