naprijed »

[candyman]

Trebaju mi neke sugestije u vezi prosirivanja ramena. Koje vjezbe da radim u teretani ili u kući, ada su ucinkovite?

[e-Muškarac]

Pozdrav candyman.

Da li misliš baš na ramena kao što je ovo na slici ili leđa?


Ako misliš baš na rame kao na ovoj slici, onda baš i ne postoji način na koji ga možeš proširiti. Možeš ga povećati.
Ako si mislio na leđa, dakle da imaš šira leđa onda su ti preporučljive ove vježbe sa što širim hvatom
http://www.e-muskarac.com/vjezbe/vucenje_na_lat_spravi
http://www.e-muskarac.com/vjezbe/zgibovi