naprijed »

[donov@n]

Zanima me koliko se kalorija otprilike skine ako se pola sata diže utege na ruke?ako netko zna gdje to mogu vidjet neka mi kaže..Hvala!

[mmmda]

nemam pojma. ali zar nije bitno samo da idu dolje?

[suzyf]

aj pumpaj par dana pa javi kolko si skinuo

[lanky]

Ovisi o intenzitetu vježbanja, tjelesnoj težini, metabolizmu.....
U svakom slučaju neki prosjek bi bio 300-400 kcal na sat.

[rhema81]

Potrošnja kalorija

Pri svakoj se tjelesnoj aktivnosti troši određeni broj kalorija. Kako biste točno znali koliko ste kalorija potrošili dok ste, na primjer, čistili kuću ili se bavili nekim sportom, pripremili smo vam malu tablicu.

Vježba / aktivnost   Potrošene kalorije u 60 minuta

Rukomet         1152
Kickboxing     1032
Trčanje (9min/km)   996
Mountain biking   816
Tenis     792
Košarka    768
Skijanje    768
Trčanje (12 min/km)  768
Rollerblading   672
Nogomet    672
Sobni bicikl     672
Kretanje, nošenje kutija  672
Step aerobika   672
Klizanje     672
Spinning    636
Steper     576
Plivanje    576
Uklanjanje snijega   576
Igra s djecom    504
Vožnja kajaka   480
Brzo hodanje   480
Odbojka     480
Rad u vrtu    432
Čišćenje    432
Joga     384
Pilates     330

[romana]

i koliko si uspio skinuti?